redukcja btw

Nie aż tak bardzo zalany :) Chciałbym nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu Miałem zamiar przybrać do 95 i zacząć spalać pozostałości nie spalonego tłuszczu, lecz po 2 tyg diety efekt jest inny Jaką dietę powinienem zastosować? jakie proporcje BTW Zmieniony przez - Lukas31 w dniu 2017-09-20 20:00:32 Zmieniony przez - Lukas31 [...]

Tak btw. w najbliższym czasie jade na badania krwi i moczu, trochę się boję wyników bo wiadomo teraz ta redukcja dieta.

jak długa redukcja to od badań mozna zacząć http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Co do diety trudno powiedzieć nie widząc jak jadasz, jakie podział btw, bo jak tylko ryż kurak i warzywa to słabo

Wyliczyłem już zapotrzebowanie kaloryczne a także wypełniłem ankietę działu. Będę wdzięczny za pomoc, czy określona przeze mnie liczba kalorii będzie odpowiednia oraz na odpowiedź na dwa pytania zamieszczone pod ankietą odnośnie chociażby rozkładu BTW. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem ze wzoru w podwieszonym temacie działu, wyniosło ono 2850 [...]

[...] do możliwości czasowych, więc jeden z Twoich rozkładów też może mieć rację bytu :-)) Co do budowania masy mięśniowej, to jak najbardziej. Będzie ona możliwa- wszystko zależy od diety. Tak redukcja teraz jak i masa w przyszłości ;-) Odpowiednia podaż kalorii i rozkład makroskładników to klucz do sukcesu :-)) BTW na jakiej pozycji grasz?

Najpierw od obrania celu, co chcesz robić masa, redukcja, może pod spodrty wytrzymałściowe itp Następnie liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, ustalasz podział BTW i rozpisujesz na posiłki wg produktów które Ci odpowiadają

[...] jak Ci bilans jedynie pozwala na 3 jajka to ok. 3 liczy się bilans kaloryczny, jak go przekroczysz to się ulejesz na nowo 4 sam musisz ocenić na podstawie obserwacji, jak redukcja nie idzie to mzoe być za mało 5 słabe rozwiazanie, to trening siłowy kształtuje Twą sylwetkę 6 wg mnie lepiej zjeść wiecej i zrobić cięższy trening 7 daj ankiete [...]

witaj. redukcja=rzezba - sa to pojecia uzywane zamiennie. Tylko nie kazdy po redukcji bedzie mial rzezbe, co moze wiazac sie z tym, ze ilosc miesni pod tluszczem jest niewielka i po prostu bedziemy szczupli. btw najlepiej daj foto sylwetki to ocenimy co tutaj mozna dalej z nia robic. Ale jezeli patrzac w lustro widzisz grubaska, a nie atlete, to [...]

[...] odpowiedniego tetna. Co do diety to Ptasiek preferuje wersje tluszczowa. Jednak trzeba lubic taki rodzaj odzywiania ale nie jest sie na tej diecie glodnym. Tradycyjna redukcja z obnizona iloscia WW jest przyjemniejsza dla podniebiebia (dla wiekszosci) ale najczesciej laczy sie z uczuciem glodu. Obojetnie na co sie zdecydujesz wazne jest [...]

Jaki piorytet? Zgaduje, ze redukcja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] Osobiscie uwazam, ze dieta na mase nie musi byc rozpisana dla kogos kto ma pojecie o odzywianiu. Poczatkujacy dla zlapania wprawy powinni miec rozpiski. Inaczej jest z redukcja, tu bez rozpiski raczej sie nie obejdzie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

tak masz sie zmiescic w 1900 kal...jezeli bedziesz jadl ponad zapotrzebowanie nie schudniesz btw masz juz ulozona diete ?? i czy odzywiales sie dietetycznie przed redukcja czy jadles wszystko jak popadnie?? Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-02-11 20:47:49

Masa i redukcja zbędnego tłuszczu to cięzka sprawa, w wielu wypadkach poza początkowym okresem treningów - nie do uzyskania amatorskimi sposobami. Poprawiłem Ci dietę obniżając nieco ilość węglowodanów ale w dalszym ciągu jest to dieta 'na masę' przy czym prawdopodobnie sięgnie niewiele wyżej Twojego progu kalorycznego. oto moja dieta 7.00-7.30 [...]

nie ma tutaj co oceniac.oblicz swoje zapotrzebowanie najpierw zeby wiedziec z czego zaczac.niewiadomo tez jaki masz cel-masa,redukcja?w ogole niewiadomo jak duze to posilki sa-nie podajesz ilosci danych skladnikow,nie mowiac juz o ich btw a poza tym co to ma byc: posilek 4-obiad hehehe zartujesz sobie?to tak jak ja bym wstawil moja diete przed [...]

Czyli dobrze rozumie myśląc że żaden z tych boosterów nie będzie kolidował z redukcją i low carbem ? btw. dzięki za pomoc łap soga.

[...] chudego serem poltlustym. banan moze byc, mleko rowniez. VI Matrix + 0.3 mleka Twoj ostatni posilek tak? No wiec odpuscilbym sobie mleka na noc, laktoza sie latwo odklada, pozniej bedziesz sie niepotrzebnie meczyl redukcja, na noc daj twaróg chudy,poltlusty. Napisz ile BTW na dzien masz. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-07 09:17:31

[...] ze gdybyśmy obie poszły, to ani Mera ani Koluszek tych eliminacji by nie wygrały Nie obrażajcie się Dziewczyny... Po prostu chyba co innego rozumiemy pod pojęciem "redukcja" Mam nadzieję, ze Dziewczyny dostaną się do testu i będę im kibicować bardzo... BTW Trec przymierza się też do czegoś takiego, więc co się odwlecze to nie [...]

[...] my takie slodkie kobitki jestesmy :) ale coz, ja na redukcji cale zycie, a babci mama chowa, bo cholesterol rosnie ;) z czekoladek lubie after eight'y mietuskowe :) btw, ladny progres, redukcja na wesolo. mam nadzieje, ze w kolejnym cyklu bede miala juz wiekszy dystans do siebie i przyjmnosc z jedzenia. radzio to wzor radosci w odchudzaniu

czy to masa czy redukcja, wartosci btw sa nieprawidłowe Białko : okl 200-220g Tłuszcze : okl 28g Węglowodany : okl 270g + wegle z owoców i warzyw

[...] mozna? robiac "mase" mam szanse na szybszy metabolizm i gwarancje ze jak przy redukcji nie zlapie ponownie wagi poprzedniej? moze ja mam w glowie zakodowane "redukcja-ciecie kalorii-odchudzanie" dlatego tak trudno mi ocenic sama siebie...poza tym mam miesiaczke, moge byc opuchnieta po treningu... chyba zagryze zeby i [...]